Bien se muscler les jambes

Vous voulez varier vos entrainements pour muscler vos jambes ? Vous cherchez des variantes de squat efficaces ? Voici quelques conseils. Je me suis inspiré des articles de mon pote Nicolas qui rédige pur le mag masculin.com

Il existe des centaines et des centaines d’articles et de documents à propos de la musculation des jambes. Et malgré la profusion d’informations on rencontre souvent des pratiquants de musculation avec des jambes faiblardes.

Je pense que le problème que rencontre beaucoup de sportif provient du fait que les jambes sont moins visibles que le haut du corps et qu’ils s’imaginent que la course à pied et le vélo est suffisant pour développer de grosses cuisses.

La vérité c’est que pour se muscler les jambes il faut suivre un entrainement très lourd et exigeant, peut-être même plus que lorsque l’on souhait développer son dos ou ses pectoraux.

Tout le monde connait le squat. Voici quelques variantes :

Les squats en fente avant : Il s’agit d’un excellent exercice qui permet de travailler si vous avez une jambe plus forte que l’autre. Il est également excellent pour travailler l’équilibre.

Le goblet squat : Une autre variante particulièrement recommandé pour mettre l’accent sur les quadriceps (loge avant de la cuisse)

Essayez ces exercices à insérer dans votre routine 1 à 2 fois par semaine et vous aurez des jambes bien muscler.

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