Travailler sa respiration pour être plus musclé

Si vous respirez à fond plusieurs fois au cours d’une journée, vous trouverez aisément le rythme parfait de votre respiration normale pendant vos séances de musculation. Vous respirerez donc bien tout le temps;

Vous renforcerez vos muscles abdominaux car la respiration bien comprise constitue un excellent entrainement de la sangle abdominale qui vous évitera l’obésité ainsi que la constipation.

Vous développerez votre cage thoracique ce qui vous permettra de mieux muscler les pectoraux et les muscles du torse. Si vous voyez qu’ils respirent mal et que leur thorax ne se développe qu’imparfaitement,  étirez vous davantage.

Un exercice pour développer son expansion thoracique

Apprendre à respirer normalement d’une façon correcte est déjà un exercice conscient, nous venons de le voir, mais au bout de quelques temps cet exercice fera si complètement partie de votre comportement habituel pour muscler vos pectoraux.

Vous marchez, vous respirez normalement, de temps entemps vous inspirez et vous expirez à fond, puis vous revenez au rythme habituel tout cela est donc devenu mécanique et automatique.

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