Les exercices respiratoires pour garder la forme

On peut aussi et ont doit pratiquer des exercices respiratoire pour relaxer vos muscles qui sont et qui restent de véritables exercices. A quoi servent-ils ? a vous entrainer à mieux rspirer encore à agir plus efficacement sur tel ou tel pointfaible de votrre constitution physique, à soutenir des exercices de culture physique à vous donner enfin toutes garanties concernant le maintien de votre forme.

Voici 2 exercices qui vous aideront à garder la forme

Couchez vous sur le dos, en vous détendant parfaitement, les bras le long du corps et rentrez l’estomac un peu plus et comptez deux. Nouvell halte, suivie d’un mouvement qui rentrera votre estomac à fonc si vien que aurez l’impression qu’il touche la colonne vertébrale; Gardez cette position pendant 10 secondes.

Autre exercice de contraction en position debout, pieds écartés, les mains à plat sur le bas des cuisses, accroupissez vous légérement. Commencez par exhalerà fond; Puis contractez vos muscles abdominaux en soulevant les viscères de façon qu’on puisse mettre les deux poings dans le creux formé; Après détendez brusquement les muscles. Faites ce mouvement 10 fois.

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