– Placez-vous alors que le fond de votre butin frappe au sujet de la dernière ligne circulaire de la BOSU.
– Se pencher en arrière, plaçant une main derrière la tête et l’autre sur le côté pour l’équilibre.
– Elargir la jambe opposée et long bras sur le sol, puis tordre le genou à votre coude que vous venez. D’autres exercice de musculation http://blog.moncoach.com/exercices/
– Assurez-vous de prolonger tout le chemin vers le bas, se sentant une légère cambrure au haut du corps au bas du mouvement, et de garder le coude de large. Faites 15 répétitions de chaque côté, puis répétez.
ASTUCE: Elles seront vous faire sentir la brûlure rapidement. Faire autant que vous pouvez avec un rythme lent et contrôlé ici : http://topmusculation.eklablog.com/vous-voulez-des-plus-gros-biceps-a119496074
Coach sportif à Lyon 