2 exercices pour booster votre force et perdre du poids

Que vous voulez être le prochain Dwayne « The Rock » Johnson ou simplement pour mieux performer sur le terrain ou dans le gymnase, puissance de l’édifice est la clé. Le problème est que les exercices de puissance-construction traditionnels sont généralement aussi à fort impact, qui peut mettre le stress réel sur vos muscles et les articulations. Et même si vous pouvez manipuler mouvements à fort impact, il est toujours une bonne idée de prendre une pause d’eux pour promouvoir la récupération et de diminuer le risque de blessure. Les huit exercices suivants sont mouvements à faible impact ou des variantes de celles traditionnelles qui vous aideront à construire le pouvoir sans tout le stress.

Exercices pour perdre du poids électriques traditionnels

Exercices traditionnels comme les sprints avec les hormones pour perdre du poids, sauts et des ascenseurs olympiques sont phénoménales à stimuler votre pouvoir, mais ils peuvent aussi être très stressant sur vos muscles et les articulations. Par exemple, lorsque vous êtes sprint, la force de réaction du sol peut être jusqu’à cinq fois le poids du corps. Cela signifie qu’une personne de 200 livres exerce environ 1000 livres de force dans le sol – et qui est un fardeau important pour votre corps. La même chose lors de l’atterrissage d’un saut: En fonction de la hauteur du saut, l’impact sur votre corps peut excéder quatre fois votre corps;

Source : http://blog.moncoach.com/avantages-inconvenients-regime-paleo/

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