Monter des escaliers pour perdre du poids ?

Escalier marche fournit un faible impact entraînement cardiovasculaire efficace qui construit aussi la force dans le bas du corps. La nature verticale de l’escalier présente un défi unique pour les quadriceps, les ischio-jambiers et fessiers. La plupart exercice et activité sportive consiste à déplacer vers l’avant ou latéralement, comme le jogging, la marche et le vélo, alors que le mouvement vers le haut utilisé pour monter les escaliers exige de votre corps de se déplacer dans une direction alternative afin de perdre du poids et ces conseils. Travailler vos muscles sous différents angles peut vous aider à maximiser la croissance musculaire.
Calorie Graver

Source : http://www.livestrong.com/article/371245-does-stair-climbing-build-muscle/

escalier marche peut brûler 472 calories par heure pour une personne pesant 130 livres et jusqu’à 690 calories par heure si vous pesez 190 livres, selon le Département d’Etat du Wisconsin de la santé et des services familiaux. C’est comparable à courir au rythme de 5 mi, jouer dans un jeu de basket-ball, ou à vélo à une vitesse modérée de 12 à 13 mph.

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