Archives de catégorie : musculation

Mieux dormir pour réguler son poids

Vous êtes bien manger et de travailler dur à la salle de gym, mais sont vos objectifs de corps tombant courte? Peut-être que vous n’êtes pas obtenir les résultats que vous voulez. Tout en renforçant votre régime d’exercice et en … Lire la suite

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Conseil si vous avez du mal à trouver le sommeil

Tout le monde n’a pas le sommeil aisé. Poursuivis par nos ennuis quotidiens, ou harcelés par une mauvaise digestion, nous ne parvenons pas toujours à nous débarrasser de notre mentalité d’homme debout. Nous restons crispés, tendus, énervés et.. les heures … Lire la suite

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Quel concentration de sucre faut-il prendre avant et après l’entrainement ?

Il est classique de recommander une moyenne de 50g de produits sucrés par litre, pour plusieurs raisons : cette concentration est bien tolérée par l’estomac, dans la mesure ou le produit n’est pas acide et permet une bonne vidange gastrique … Lire la suite

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Bien s’hydrater autour de l’entrainement de musculation

L’eau L’eau pure est evisageable pour un effort de musculation ne dépassant pas une heure, au dela il est nécessaire de boire de l’eau enrichie ou des boissons pour sportifs, mais dont l’absoption d’énergie sera immédiate. Il faut éviter, dans … Lire la suite

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Travailler sa respiration pour être plus musclé

Si vous respirez à fond plusieurs fois au cours d’une journée, vous trouverez aisément le rythme parfait de votre respiration normale pendant vos séances de musculation. Vous respirerez donc bien tout le temps; Vous renforcerez vos muscles abdominaux car la … Lire la suite

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Entretenir sa respiration pour mieux faire du sport

Respirer est cette chose que vous faites à chaque instant de votre vie, presque sans y penser, mais c’est aussi un exercice conscient qui vous garde en bonne forme. Vous verrez tout de suite comment et pourquoi; Dans le domainequi … Lire la suite

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L’utilité des exercices de renforcement musculaire

Si vous avez lu le précédent article; On comprend pourquoi il est absolument nécessaire de concevoir des exercices de renforcement dans lesquels la coordination motrice et la technique gestuelle rappelle au maximum la spécialité de l’athlète pratiquant la musculation ou … Lire la suite

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