Conseils diététiques pour perdre du poids

Pour perdre du poids, il n’y a pas 36 façons ! Il faut manger moins c’est à dire diminuer son apport calorique et faire du sport pour augmenter ses dépenses caloriques.

Si vous souhaitez perdre du poids, il faudra donc changer vos habitudes alimentaires et se donner du temps. Ne soyez pas trop presser de perdre vos kilos superflus car c’est le meilleur moyen de les reprendre rapidement.

Eviter la fatigue et les ptits creux dans la journée.

Fractionné les repas. Manger moins mais plus souvent. Faite 4-5 petits repas par jour.

Eviter les régimes frustrant qui vous empechent de manger trop d’aliments. Vous risqueriez de craquer.

Enfin la règle la plus importante pour éviter le fameux effet yoyo :

La progressivité ! Diminuez votre apport calorique progressivement pour que votre corps s’habitue et afin d’éviter une baisse de votre métabolisme. Ce qui ne ferait qu’augmenter votre capacité de stockage des graisses.

Le suivi diététique est proposé par votre coach sportif à Lyon.

Contactez moi pour plus de renseignements.

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