Les étirements (stretching) sont très importants en fin de séance car ils permettent de décongestionner le muscle qui s’est raccourci pendant la séance. L’étirement va donc permettre de lui redonner un peu de longueur.
D’autres par, le stretching permet de se détendre après une séance d’intense effort. D’autre part, Il permet de garder un minimum de souplesse.
Voici quelques exercices de stretching :
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